На пути к материнству. Подготовка тела

Тело - это храм Души.

В здоровом теле - здоровый Дух

Тело матери - колыбель для ее нерождённого младенца. Поэтому подготовку к беременности стоит начинать с заботы о нашем теле.

Беременность, роды и, как минимум, первый год жизни ребенка требует от женщины задействовать огромные резервы ее организма. Женщина, чтобы отдать своей семье свою любовь, заботу и ласку, должна, прежде всего, позаботиться о своем здоровье. Однако, по разным причинам, сейчас редкая девушка и женщина может похвастаться отменным здоровьем, здоровым образом жизни, крепкими нервами. Причин тому огромное множество.

Я помню, как в 11 классе моя одноклассница уже лечила кисту. В последующем, ей понадобилось порядка 1,5 лет потратить на лечение, прежде, чем она забеременела.

Я сама была вынуждена пройти врачей, лечение.   

Вот моя краткая история:

Я не могу сказать, что прошла уж очень сложный путь, но всё же помучиться мне пришлось. По врачам я начала ходить задолго  до начала планирования беременности. Меня преследовали какие-то мелкие болячки, пока всё не вылилось в диагноз «киста правого яичника» и гиперплазия. Вот тут-то я и села. Молодой и здоровый организм, а тут такие вот диагнозы в 24 года. Да ещё и не простые диагнозы, просто так не переваришь.

У моей тети была киста яичника, и ей делали операцию, ставили бесплодие и т.д. Нагонять на себя лишний страх я не стала, отчаиваться тоже, что ж поделать, если случилось. Но, насколько я понимаю, организм говорил уже – «Пора, пора беременеть! Не могу больше!»

Мне назначили гормоны, год лечения ни к чему не привел, пришлось пойти на операцию – удалять лишний эндометрий. Вроде, после операции стало легче, но киста никуда не уходила. И тут я поняла, что всё упирается в назначение следующих гормонов из имеющегося в аптеках списка в надежде, что подействует.

По сути - это научное тыкание пальцем и отслеживание динамики через УЗИ. Вот тут я открыла для себя аюрведу - древнюю индийскую медицину, изучила различные статьи и сайты, получила консультацию, пропила цикл трав. И вот чудо – диагнозы сняты! Никаких кист! Конечно же официальная медицина запишет всё это дело на счет гормональных контрацептивов, поскольку я не сказала своему врачу, что я перестала их принимать и шла своим путем - мне нужно было получать информацию о своем состоянии, но в течение всего этого лечения я поняла, что официальная медицина никак мне не помогала, совсем.

От гормонов у меня не было побочных эффектов вроде набора веса или сильного дискомфорта… поначалу. Но когда я перестала их пить мой цикл начинал скакать, сдвигаться на несколько дней, организм восстанавливался после такой атаки гормонов, когда яичники фактически погружались в анабиоз. Не верю я, что яичникам надо давать отдохнуть, перед беременностью. Наоборот, они должны отладить свою работу, цикл необходимо прочувствовать, а не замораживать.

Когда мне назначили ОК в качестве профилактики моих болезней и для того, чтобы дать яичникам отдохнуть, я решила пропить пару месяцев, но меня не хватило даже на полный месяц! Мне было дискомфортно, появились явно нездоровые симптомы. Поскольку курс я уже начала принимать, то пришлось пойти практически до конца, но и до конца я не дотерпела, 3-4 таблетки остались не выпитыми. После чего мой организм стал яростно избавляться от последствий гормональной атаки.

Надо сказать, что своему организму я всячески помогала – пила аюрведу, соблюдала здоровую диету, в начале осени решила сделать себе легкую чистку печени. С чисткой я не закончила – две полосочки на тесте наложили запрет на продолжение чистки, но поскольку печень получила некоторое освобождение от шлаков, токсикоз был минимальным.

Оральные контрацептивы (ОК).

Сейчас я выступаю активным противником ОК и излишнего употребления гормонов. Плюсы ОК – это удобно, пьешь один раз в день перед сном волшебную таблеточку, и ты защищен от нежелательной беременности. А минусы? Их достаточно гормоны - не натуральные, а синтетические, вводятся в организм как капельница – постоянно. Проходят через весь ЖКТ, печень и выводящие пути, через кровь, а значит сердце и печень. Т.е. тут задействован абсолютно весь женский организм. И не зря так много противопоказаний к применению ОК, и так много разнообразных побочных эффектов.

Врачи утверждают, что перед планированием надо дать яичникам возможность отдохнуть. Эх, как это здорово, скажут многие, вот они отдохнут, а как только я перестану принимать ОК, то сразу же забеременею. Ошибка! Редко кому удавалось сразу же забеременеть, ведь яичники должны «проснуться», «вспомнить» как вырабатывать гормоны. Это как если остановить непрерывное производство, а потом его заново запускать – проблем не оберешься.

Первые 2 месяца цикл будет ещё отлаживаться, будут задержки, слабые/сильные месячные и т.д. В среднем, при нормальном развитии событий желанная беременность наступит не раньше, чем через 3-4 месяца, а то и больше – зависит от того насколько долго ОК принимались; ОК не дают никакой профилактики или защиты от женских заболеваний. Из личного опыта: подруга несколько лет сидела на ОК, потом пошла проверяться в больницу, а ей говорят: «У вас поликистоз, моя милая, ноги в руки и срочно беременеть!» Назначили ей другие гормоны, в общем, мучилась она довольно долго. Сынишку, конечно, родила, но опять же сколько нервов стоило забеременеть!

• по моим наблюдениям, у тех, кто активно принимал ОК и/или гормоны, наблюдаются проблемы с грудным вскармливанием, послеродовой депрессией. Со своего окружения подсчитала уже несколько случаев – веду личную статистику. В принципе оно и понятно, яичники напрямую связаны с грудными железами – затрагиваешь одно, цепляется и другое.

Итак, теперь переходим к практике. Чтобы забеременеть, нужно очень кропотливо и скрупулезно  оценить состояние организма, его резервы, его возможности.

Вот что важно оценить:

1. Есть ли какие-нибудь серьезные болезни яичников, матки, эндокринной системы? Хорошо бы пройти обследование, сделать УЗИ, сдать анализы на гормоны. И получить рекомендации грамотного специалиста, а потом внимательно перепроверить всю полученную информацию.
2. Есть ли другие заболевания, которые требуют постоянного контроля и приема лекарств?
3. Как часто вы болеете респираторными инфекциями?
4. Имеются ли вредные привычки? От курения, алкоголя, газировок и еды-мусора лучше избавляться заранее, чтобы не было резкой ломки на фоне острого токсикоза. Желательно за год, чтобы новая жизнь зарождалась в здоровом организме, не захваченном стрессом из-за борьбы с плохими привычками.
5. В каком состоянии ваши мышцы? Беременность оказывает нагрузку на спину и поясницу, полезные длительные прогулки требуют сильных ног. Роды задействуют мышцы спины, поясничного отдела, бедер, живота. Маленький ребенок постоянно находится на руках - постоянно работают спина, поясница, руки. Разумная физическая нагрузка налаживает гормональный фон, улучшает настроение, поднимает личный тонус, дает возможность быстрее почувствовать себя женственной и привлекательной, что позволяет копить внутренние женские ресурсы. Физическая нагрузка и йога во время беременности помогают предотвратить отеки, защемление нервов, готовит организм к родам и быстрому восстановлению. Послеродовая йога и гимнастика могут предотвратить депрессию, чрезмерное буйство гормонов, а комплименты окружающих, что вы быстро пришли в себя только прибавят сил.
6. Питание. "Мы есть то, что мы едим". Насколько питание здоровое? Есть ли там фрукты, ягоды, овощи, мед? Нет ли консервов, колбас, газировок и пр.?
7. Количество потребляемой жидкости в течение дня. Очень важно пить чистую воду. Вода предотвращает застои в организме, выводит шлаки, позволяет усваиваться полезным веществам. Польза воды огромна! К тому же во время беременности надо пить много!
8. Оценить состояние печени и почек. Здоровая печень минимизирует ранний токсикоз, здоровые почки - отеки в 3 триместре. Желательно провести мягкую чистку, возможно, попить сборы трав.

Некоторые добавят в этот список употребление витаминов, но я отношусь к ним весьма скептически. Во-первых, они синтетические, степень их усвоения в организме весьма сомнительна и зависит от индивидуальных особенностей организма. Не усвоенные витамины и минералы оседают в печени. Когда я была беременной, стоило мне выпить витамины любой фирмы - всё выходило наружу в течение 10-15 минут, мой организм синтетику сразу же отвергал. Есть хорошие и дорогие органические витамины, но их тоже пить надо очень осторожно, во всем должна быть мера (даже с фолиевой кислотой).

Что дополнительно можно сделать для подготовки своего тела к беременности?

Настроить его. Необходимо прежде всего наладить связь между сознанием и своим телом, почувствовать его. Вот несколько советов с чего начать:

1. Женщинам очень полезна хатха-йога в сочетании с медитацией. Йога-центров и видео уроков очень много. Не старайтесь сразу завязать тело узлом! Йога должна помочь снять зажимы тела, высвободить застоявшуюся жизненную энергию, настроить энергетические каналы. Медитация очищает и успокаивает ум, сознание, дает возможность почувствовать себя. Медитировать можно не только в позе лотоса, но и в ванне, в кровати перед сном. Главное, чтобы никто не мешал, не нарушал покой. К медитации нужно подходить серьезно. С первого раза точно не получится, нужно примерно 1,5-2 недели. Настраиваться нужно именно на себя, свое состояние. Об энергетике я буду писать в отдельной статье
2. Необходимо развивать женственность. Женское тело расслабляется, когда чувствует заботу о себе. Тут такой широкий простор для фантазии! Салоны красоты, массаж от мужа, прогулка перед сном, чистая свежая постель, красивое отражение в зеркале, улыбка на лице и так до бесконечности.
3. Массаж и китайская медицина. Грамотные специалисты творят чудеса!
4. Что делать, если всё же настигли женские болячки? Лечиться РАЗУМНО! Внимательно следить за своим организмом, в природе есть много трав, которые питают женский организм. Также наше сознание влияет на наши болезни, поэтому надо разобраться – откуда идет корень зла. Конечно, медикаментозное лечение нужно, гормоны тоже могут помочь, но уповать только на них – не стоит! Одни они не помогут. Нужен внимательный комплексный подход.

После такого всестороннего подхода к телу нужно будет изучить свое окружение. Ведь не редко от наших близких зависит наш  настрой, эмоциональный фон и вера в успех. В следующей статье подробно рассказывается, где найти источник позитивной энергии и поддержки в своем окружении.