Физическая подготовка к родам: для чего и какая она может быть?

В этом видео Ольга Крассенштейн (Израиль), инструктор подготовки к родам с многолетним опытом (а также доула и мама четверых детей) дает базовое понимание:

• Какой может быть физическая нагрузка для подготовки беременных к родам в зависимости от цели
• Можно ли продолжать любимые занятия (спорт, скалолазание и т.д.) во время беременности?
• Возможные варианты физической подготовки к непосредственному родовому процессу (упражнения для растяжения промежности как профилактика разрывов, укрепление тазового дна, расслабление и т.д.)
• Как быть, если физическая подготовка организма к родам была невозможна во время беременности (по обстоятельствам)?
  

Это видео - фрагмент вебинара Международного ПредФестиваля по естественным родам и благостному зачатию-2014 «Чудо в Сердце: круг доул». Тема вебинара: «Подготовка к родам».